«Распорядок» жизни современного офисного сотрудника выглядит примерно так: «8+»-часовой рабочий день, хаотичные перекусы в разнообразных ресторанах быстрого питания, пятнично-субботняя проверка на прочность печени алкоголем, большие объемы кофе и сахара. Одышка, неповоротливость, постоянное чувство разбитости, а также влияние маркетинговой машины здорового образа жизни заставляют героя нашего времени приобрести абонемент в фитнес клуб. Но зачастую тренировки превращаются в бездушную рутину: разминка на беговой дорожке, 45 минут «общения» с машинами для накачки крови в мышцы, пару упражнений с собственным весом и т.д. (далеко не всем посчастливится открыть для себя мир свободных весов и тяжелоатлетических упражнений). Постоянный стресс и загруз на работе в купе с однообразием и скукой в зале приводят к учащающемуся с завидным постоянством прогулу тренировок (в особенности «дня ног»).

Но желание быть в форме и соответствовать картинкам на страницах журналов заставляют искать другие пути внедрения фитнеса в свой стиль жизни. Зачастую всплывающие в памяти из детства образы фильмов Брюса Ли, или истории приключений Черепашек–Ниндзя приводят соискателей рельефного тела в мир боевых искусств. Изучение форумов, пару запросов в google, дорога в зал, полная мыслей и волнения о предстоящем новом опыте, и вот до ушей доносится грохот падающих на татами тел и похлопывания ладоней, сигнализирующих о том, что усвоен очередной урок. Взрыв адреналина в крови рисует образы из культового фильма «Бойцовский клуб». Этот вечер вряд ли кто-то сможет назвать приятным: ручьи пота, постоянная нехватка кислорода и непонятно откуда возникающая боль в том или ином суставе, которая заставляет судорожно стучать по сопернику, а порой и вскрикнуть. Но что-то заставляет прийти и в следующий раз, а спустя какое-то время можно со всей ответственностью заявить: «У меня зависимость. Зависимость от бжж».

Дальше пойдут локальные соревнования, медали за победу в дивизионе белых поясов, первый промоушен и покручивание пальцем у виска родственниками и знакомыми, когда центральное место в чемодане на отпуске отводится новенькому ги. Это все немного позже, но каким же образом может бразильское джиу-джитсу стать альтернативой тренажерному залу?

Класс бжж по своей сути для организма является разновидностью высокоинтенсивной интервальной тренировки. Разминка варьируется в зависимости от стиля и традиций той или иной академии, но как правило включает в себя всевозможные «звероподобные движения», бег, разнообразные прыжки, бёрпи (бурпи – тут заодно возникают и новые «профессиональные» темы для спора), сотни вариаций отжиманий, элементы йоги. По сути, в некоторых залах единоборств разминка является достаточно жесткой тренировкой сама по себе и представляет серьезный вызов для новичка.

После изучения нескольких техник и отработки посвященных им дриллов с партнером, наступает время 30-60 минут роллинга (на языке джитсеров так называется спарринг) с меняющимися оппонентами.

Здесь проявляется отличие джиу от ударно-ориентированных видов боевых искусств: каждый спарринг можно проводить с «полным контактом», с максимальной интенсивностью, так как целью является заставить соперника постучать от болевого приёма или удушающего, без риска нанести ему увечье или травмироваться самому.

Что же это значит? Это значит то, что после интенсивной работы, которая развивает сразу все физические качества вашего тела, делая его не только более сильным и выносливым, но и придавая ему гибкость и подвижность, впереди еще ждут реальные «боевые» испытания. И так как инстинкт быть первым заложен в каждом из нас, сдаваться никто не собирается, что заставляет тебя выкладываться на все сто. Ощущения от того, что тренировка не прошла мимо для тела, обязательно появятся на следующее утро, обещаю!

В чем знаковое превосходство бжж над традиционными методами придания желаемой формы телу, так это то, что джиу учит использовать это самое тело как единое целое, коим оно и является. Современный сидячий образ жизни задает двигательные условия, которые не заложены для человека природой. «Чувство» тела, которое развивает джиу-джитсу бесценно. В тренажерном зале ты легко поймешь, что становишься сильнее, когда растут рабочие веса. Измерить прогресс двигательного навыка в цифровом выражении невозможно, но это то, что ты обязательно почувствуешь!

Кроме всего этого, в джиу-джитсу присутствует постоянное обучение, познание нового. В «качалке» зачастую возникает беспокоящая мысль, что в реальности ты не учишься чему-то новому. Безусловно, ты улучшаешь себя, делая тело более сильным и выгоняя лишний жир из организма, но не уходишь с тренировки с каким-то новым и, главное, полезным, имеющим практическое применение навыком.

С практичным в крайней степени боевым искусством, коим является бразильское джиу-джитсу, ты научишься защищать себя в реальной драке. Надеюсь, эти навыки пригодятся только в тренировочном роллинге или на соревнованиях, но осознание, что ты смог бы постоять за себя в случае возникновения такой необходимости, дорогого стоит.

Все еще сомневаешься, что бжж способно покорить твое сердце? На самом деле, есть только один способ проверить это. Практически каждая академия предлагает бесплатное пробное занятие, поэтому ты на самом деле ничего не теряешь.

Настоятельный совет: попробуй, потерпи какое-то время. Множество новичков так и не позволяют своему белому поясу сменить цвет, так как на самом деле это отнюдь не легкая работёнка. Это больно. Иногда тошнит и не хватает воздуха. Но если ты пройдешь через постоянные непонятные положения, в которых то и дело хочется «постучать», наградой станет настоящая страсть на всю жизнь.

И ни в коем случае не подумай, что тренажерка – это плохо. На самом деле, как только ты начнешь бороться, скорее всего, возникнет желание и лучше питаться, и поднимать большие веса, чтобы ускорить прогресс на татами. Одна хорошая привычка всегда влечет за собой другую! Осс!